Pourquoi faire du roller?
Est-ce que tu aimes patiner l’hiver? Alors faire du roller est fait pour vous! Le roller est le moyen idéal pour garder vos muscles en forme et votre niveau de forme physique. Vous pouvez faire du roller dès qu’il fait beau. Vous n’aurez pas besoin d’aller vous enfermer dans une salle de sport.
Running vs roller
En faisant du roller, votre fréquence cardiaque augmente et il y a de fortes chances que vous transpiriez! Tout comme lors de la course à pied, votre fréquence cardiaque sera d'environ 150/160 battements par minute. Contrairement au running, vous aurez moins de chance de vous blesser! Le roller se pratique tranquillement et les articulations n'ont pas à absorber les coups de chaque foulée. Le roller est donc un sport idéal pour entrainer votre cardio!
Astuce: en portant des vêtements de sport à la place d’un jean, vous aurez beaucoup plus de liberté de mouvement!
Comment éviter de vous blesser en roller?
Parce que le risque de blessure musculaire est moins important en roller comparé au running, par contre le risque de chute est lui plus important... il est donc indispensable de vous protéger lorsque vous allez faire du roller. Bien que le port du casque ne soit obligatoire que lors des compétitions officielles, porter un casque pendant vos entraînements ou vos promenades dominicales ne sera pas de trop. Des protège-poignets, genoux et coudes vous éviterons de vous blesser!
Est-ce que faire du roller est bon pour la santé?
En plus d’entrainer votre cardio, le roller permet également d’entrainer la force! Lorsque vous faites du roller, vous utilisez plus de 640 muscles: tous les muscles des jambes, les abdominaux et bien sûr les muscles des fesses! En faisant régulièrement du roller, vous développez votre masse musculaire ainsi que votre endurance.
Conseil: vous voulez suivre vos progrès? Vous pouvez facilement le faire avec l'une des nombreuses applications de sport!
Ou faire du roller?
Le roller présente de nombreux avantages, mais le plus important c’est que vous pourrez le pratiquer ou vous voulez mais surtout quand vous le voulez! Vous rentrez tôt du travail et avez besoin d’énergie? Enfilez vos rollers et c’est parti! Vous êtes en vacances et souhaitez faire un peu de sport? Allez donc faire quelques kilomètres en roller! Le roller peut-être physique mais également relaxant en même temps!