Running
Enfile tes chaussures et c'est parti! Le running est un sport très accessible qui offre non seulement de nombreux avantages physiques, mais également mentaux. Courir renforce les muscles, les articulations et même le cœur! Faire quelques kilomètres de running donne un coup de pouce à ton niveau d'énergie et réduit également le niveau de stress.
Cyclisme
Que tu aies 8 ou 88 ans, faire du cyclisme est bon pour la santé! En faisant du vélo, tu brûles des graisses, ta condition s'améliorera et, bien sûr, tu développeras de la masse musculaire. Pour beaucoup de gens, une balade à vélo est aussi une bonne raison de sortir pour profiter de la nature et du soleil!
Randonnée
La marche est bon pour le corps et l'esprit! La marche fait baisser la tension artérielle, augmente la capacité des poumons, améliore la digestion et assure la production d'hormones du bonheur, les endorphines et la sérotonine. Peu importe où tu es et quelle heure il est, tu pourras te promener!
Natation
Saviez-vous que la natation permet d’entrainement le corps entier? La natation, c'est bien plus que barboter dans l'eau… Elle assure une bonne condition physique et des muscles plus forts, en plus, les risques de blessures quand on nage est très faible! Assez de raisons pour nager régulièrement quelques longueurs!
Tennis
Tu aimerais bouger plus, mais tu cherches aussi un peu d'excitation et de sensation? Alors le tennis est peut-être le sport qu'il te faut! En jouant au tennis, tu seras constamment en mouvement, tu brûleras beaucoup de graisse et ton corps deviendra plus fort!
Football
Le football, c'est bien plus que courir après un ballon… Le football est un vrai sport d'équipe, la semaine on s'entraîne pour devenir une meilleure équipe et le week-end on est sur le terrain de foot pour gagner des points. Travailler en équipe est non seulement agréable, mais permet également d'apprendre à travailler ensemble.