Quels sont les avantage de la natation?
Tu en connais forcément un, une de ces personnes qui racontent à chaque anniversaire à quel point il est merveilleux de courir. Mais personne ne vous dit combien il est agréable de piquer une tête et de nager quelques longueurs. Plonge et peut-être que la natation deviendra ton nouveau sport préféré! Que tu sois jeune ou moins jeune, fanatique ou simplement là pour te détendre, tout le monde peut nager!
Laisse tes excuses en derhors du bassin
Trop occupé, trop fatigué, peu importe ... Pour trouver des excuses, tu es surement le meilleur! Mais ce temps est maintenant dépassé. Planifie un moment précis dans ton agenda et ne repousse pas à chaque fois. Après tout, c’est pour ta santé, celle-ci est suffisamment importante pour y investir du temps, non? :-)
Entraînement complet du corps
Bien sûr, il est agréable de piquer une tête pour se rafraîchir, mais que signifie réellement une heure de natation? Nous avons de bonnes nouvelles! Si tu nages pendant une heure, tu bruleras environ 500 calories. Tous les muscles sont sollicités, il s'agit donc d'un véritable entraînement complet du corps!
En nageant, tu n’as pas à avoir peur de te blesser, si c’est le cas, les blessures ont un très faible impact sur tes articulations. De plus, tes muscles se détendent dans l'eau. La natation est donc également très appropriée après avoir fait un run.
Heureux comme un poisson dans l'eau
Nager n'est pas seulement bon pour votre corps, mais aussi pour votre santé mentale! Alors es-tu dans une mauvaise période? Un peu stressé? Ou tout simplement pas du matin? Piquer une tête améliorera ton humeur, réduira le stress et te permettra de bien te réveiller!
Natation 2.0
Le bootcamp est très connu comme sport de plein air, mais il existe de plus en plus de piscines où tu peux également faire du bootcamp! C'est tout aussi sympa que de faire des longueurs, il te suffit d'aller "plus loin". Les aqua bootcamps ne sont pas encore très répandu, vérifie alors si la piscine la plus proche de chez toi le propose.