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Step, équilibre et stabilité

Voulez-vous faire de l'exercice mais à votre propre niveau? Vous pouvez alors acheter certains articles de fitness et commencer à faire du sport chez vous! De cette façon, vous pouvez non seulement déterminer l'intensité avec laquelle vous vous entrainez, mais également décider du jour et de l’heure de vos entrainements! Maintenant, vous n’avez plus d'excuse pour ne pas faire un peu de sport! Lire plus...

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Step

La plupart des salles de sport proposent des cours de step. Mais si vous n’avez pas de step à la maison, vous pourrez tout de même faire votre sport à la maison! Si vous êtes un peu créatif, vous pourrez créer votre propre cours de step. Mais bien sûr, vous pouvez également chercher sur internet une séance d'entraînement. Il existe énormément d’exercices différents!

Exercices d'équilibre

Bien que de nombreux sportifs sautent souvent les exercices d'équilibre, il est tout de même très important d'entraîner votre équilibre avec une certaine régularité. Une balance board est idéale pour travailler votre équilibre, tout ce que vous avez à faire est de vous tenir debout sur la planche board et de garder votre équilibre sur une ou deux jambes. De cette façon, vous entraînez votre équilibre mais renforcez également vos muscles.

Exercices de stabilité

La stabilité est un mot qui peut parfois être confondu avec équilibre, mais les exercices de stabilité sont différents des exercices d'équilibre. Pendant les exercices d'équilibre, vous êtes en grande partie stationnaire, tandis que pour les exercices de stabilité vous êtes la plupart du temps en mouvement! Voulez-vous améliorer votre stabilité? Un trampoline est ce qu’il vous faut! De cette façon, vous êtes en mouvement tout en entraînant votre équilibre.