Bidons de football

Quand boire ?

Pour que le corps continue à bien fonctionner, il est important de boire suffisamment tout au long de la journée. L'équilibre hydrique du corps lui permet d'évacuer les déchets (via la transpiration et l'urine) et de maintenir sa température. Quand tu ressens la soif, il est en fait déjà trop tard. Lors d'un effort intense, il se peut que le cerveau ne transmette pas le signal de la soif, ce qui fait que tu ne ressens pas la soif. Cela peut être dangereux et entraîner une déshydratation. Une autre bonne façon de voir si tu bois assez est de regarder ta couleur d'urine. Est-elle foncée ? Alors tu n'as pas assez bu.

Pourquoi boire ?

Pendant le sport, le corps produit de la chaleur, et pour éviter que la température corporelle ne devienne trop élevée, le corps transpire. Il est important de continuer à boire suffisamment pour que le corps puisse continuer à transpirer et éviter la surchauffe. Le métabolisme s'accélère aussi pendant le sport, ce qui libère davantage de déchets. Ceux-ci sont évacués via l'urine et la transpiration, ce qui nécessite également de l'eau. Quand l'urine est foncée, tu peux voir que tu n'as pas assez bu.

Les bidons

Les bidons sont pratiques pour emporter de l'eau à un entraînement ou un match de football. Grâce à l'embout du bidon, tu peux boire sans que ta bouche touche le bidon, ce qui évite que des bactéries ne pénètrent dans l'eau. Ainsi, plusieurs personnes peuvent boire dans un seul bidon.

Pour transporter facilement les bidons, il existe des porte-bidons, des range-bidons pouvant contenir jusqu'à 12 grands bidons.

Astuce

Pour éviter la moisissure dans les bidons, il est important de les rincer immédiatement après usage, surtout s'ils ont contenu une boisson sportive. Si l'intérieur du bidon commence à devenir sale, tu peux casser une pastille de lave-vaisselle en deux et la mettre avec de l'eau dans le bidon. Laisse tremper quelques heures et le bidon sera comme neuf.