Bonnes résolutions: quels sport te fait bouger?
La nouvelle année vient tout juste de commencer. Super! 365 jours où tout est à nouveau possible. Tu repenses aux repas des fêtes de fin d’année entre saumon, foie gras, dinde et bûche de Noël, mais cette année c’est ton année!
Peut-être seras-tu ‘le gagnant’ de l’euromillion ou obtiendras la promotion dont tu rêves depuis des années. Mais sais-tu comment être encore plus heureux? En faisant plus de sport bien sûr! Tu as donc pensé aux bonnes résolutions pour cette nouvelle année! Il faut maintenant passer à l’action! Mais quel sport va te faire lever de ton canapé?
Qu'est ce qui te fait bouger?
En début d’année comme beaucoup de français il est très tentant de s’inscrire dans une salle de sport. En janvier, c’est le mois ou il y a le plus de monde dans les salles de sport, mais ces bonnes intentions sont en mars oubliées par la plupart. Tu n’as pas besoin non plus de devenir le sponsor de la salle de sport! Mais pose toi les bonnes questions.
En faisant du sport, quel est ton but? Tu veux aller en vélo au travail sans peiner après avoir pédaler 5 minutes? Tu veux un corps super musclé? Ou veux-tu juste te détendre après une journée de travail stressante?
Es-tu toute la journée assis dans ton bureau, où aucune fenêtre ne peut être ouverte? Après une journée de travail, il est toujours agréable de prendre l’air frais. Entre nous dans la nature, tu ne peux que être zen. Choisi donc un sport qui te convient et qui te plait, il y aura plus de chances pour que tu lèves tes fesses du canapé. Nous vous proposons ici quelques idées sportives.
Marcher pour mieux courir
En début d’année beaucoup de personnes chaussent leurs chaussures de running pour aller courir autour du lac ou du pâté de maisons. Le vent emmène tous vos soucis avec lui. Le running est gratuit, vous avez uniquement besoin d’une bonne paire de chaussures de running ainsi que vêtements qui vous protègent du froid, du vent et éventuellement de la pluie. Le running en plus d’être gratuit c’est que vous allez courir quand vous en avez envie. Si vous allez courir tôt le matin ou en fin de journée n'oubliez pas qu'il fait très sombre, nous vous conseillons de porter des vêtements réfléchissants ou des accessoires lumineux.
La marche est le nouveau running
Le running est trop difficile pour toi? Faire une randonnée est également possible. De nos jours, beaucoup de personnes pratiquent la marche. La marche n’est plus seulement réservé pour les grands-mères. Marcher d’un pas ferme est bon pour le cœur et vos articulations. La marche est un sport faisable de tous et très social. Avez-vous déjà vu des runners bavarder tranquillement? Comme le rythme de la marche est moins élevé, vous pouvez autant discuter avec votre partenaire de marche mais également observer la nature ou l’environnement.
Beaucoup de gens ne sortent qu'au printemps ou en été. Péché! La nature est aussi belle en automne et en hiver. Et marcher sous la pluie a aussi quelque chose de sympa, vous ne trouvez pas?
En top forme avec le fitness
Tu ne veux pas faire de sport en extérieur? As-tu déjà eu l'idée d’en faire en intérieur? Le fitness est peut-être fait pour vous. C'est le sport idéal si vous voulez perdre du poids et développer vos muscles. En pratiquant le fitness vous construisez et développez de nombreux muscles et au repos, vous brûlez également des calories.
Als een vis in het water
Je denk er misschien niet meteen aan, maar het is heerlijk om dagelijks een paar baantjes te trekken! Zwemmen is niet alleen heel goed voor je lichaam, maar geeft je humeur ook nog eens een boost! Want wat is er nou heerlijker dan ’s ochtends lekker wakker worden in het frisse water? Maar je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om jouw workout ’s avonds te doen, veel zwembaden zijn namelijk ook in de avond open!
Heureux et zen avec du yoga
Le yoga vous apprend à gérer le stress et les tensions. Vous restez calme et êtes mieux dans votre peau. Si tu penses que le yoga consiste uniquement à chanter des mantras, à vous asseoir en tailleur et à parler de chakras, vous avez tort. De nombreux athlètes suivent également des cours de yoga. Le yoga vous aide à mieux performer pendant vos entraînements.