Fitness pour enfants

Faire du sport avec les enfants

Lorsqu'un enfant pratique un sport collectif, il est bien sûr impossible de faire de l'exercice ensemble, mais si vous faites du fitness à la maison, vous pouvez tout à fait vous entraîner ensemble ! À partir de 7 ans, un enfant peut commencer à utiliser des poids très légers, mais il est très important qu'il utilise la bonne technique et que vous surveilliez s’il/elle peut supporter l’entraînement. Après chaque séance, il est important de veiller à ce qu’il/elle ait suffisamment de repos pour permettre au corps de l’enfant de récupérer.

Exercices de fitness pour les enfants

Bien sûr, tous les exercices de fitness pour adultes ne conviennent pas aux enfants, mais il existe des exercices qui sont parfaits pour eux ! Les exercices d'équilibre, par exemple, sont excellents pour les enfants, car ils leur apprennent à améliorer leur stabilité et à se tenir parfois (littéralement !) plus fermement sur leurs pieds. Sauter à la corde est également très bénéfique pour les enfants, car cela travaille la coordination et améliore la flexibilité. Avez-vous déjà pensé à faire des exercices avec un grand ballon de fitness ?

Astuce

Essayez de présenter les exercices de fitness comme un jeu pour votre enfant, ainsi il/elle (et vous, espérons-le !) prendraz beaucoup de plaisir à faire du fitness à la maison !