Bidons de cyclisme
L'importance de l'hydratation
Le corps humain est composé en grande partie d'eau. La perte d'hydratation affecte vos performances et votre santé. Commencez à boire de l'eau avant de monter à vélo. Votre corps a besoin de temps pour absorber l'eau. De plus, le risque de crampes est très élevé en cas de déshydratation. Pendant le vélo, il est préférable de boire de petites quantités d'eau. Après votre sortie à vélo, reconstituez votre hydratation. Avec une gourde, assurez-vous d'avoir de quoi boire pendant le vélo.
Eau contre boisson énergétique
Lors d'efforts plus importants, l'eau seule ne suffit pas. L'eau ne contient pas d'énergie. Le corps a besoin d'énergie pour rester en mouvement. Si vous faites environ 1 heure de vélo, l'eau suffit. Si vous faites du vélo plus longtemps, nous vous recommandons également de reconstituer votre énergie. Cela peut se faire avec une boisson énergétique isotonique. Les boissons isotoniques favorisent l'absorption de l'eau, fournissent de l'énergie et compensent les pertes en minéraux, comme le sodium.
Consultez la catégorie nutrition sportive pour trouver des boissons isotoniques et d'autres produits énergétiques.
Gourde
Lorsque vous partez faire du vélo, il est pratique d'emporter une gourde. Il existe de nombreux types de gourdes, qui diffèrent principalement par leur système de boisson. Il existe des gourdes avec un bec AutoSeal. Celui-ci se ferme automatiquement lorsque vous ne buvez plus. Il existe également des gourdes avec un bec AutoSpout, qui se lève lorsque vous appuyez sur le bouton.
De plus, les gourdes diffèrent par leur contenance et leur matériau. Lors de l'achat d'une gourde, vérifiez si elle est, si nécessaire, compatible avec le lave-vaisselle.
Conseils
Si vous avez besoin de plus d'eau, vous pouvez choisir d'emporter un sac à dos avec un système de boisson. Consultez la catégorie sacs à dos de vélo pour trouver ces sacs à dos spéciaux pour vélo. Prenez de petites gorgées d'eau. Cela évite les remous dans votre estomac.
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