Bidons de fitnesss

Lorsque vous faites du sport, vous perdez beaucoup de liquide. Il est important de maintenir votre équilibre hydrique en buvant de l'eau. En savoir plus sur les bidons. Lire plus...
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Pourquoi faut-il boire de l'eau lors d'une séance de fitness?

Le corps humain est en grande partie constituer d’eau. Pour maintenir votre équilibre hydrique, vous devez boire suffisamment d'eau. Il est également important de boire avant l'exercice. Le corps a besoin de temps pour absorber l'eau et celle-ci prévient les crampes. Pendant un effort, vous pouvez perdre 1 à 2 litres de liquide. Cela dépend de l'intensité de l'entraînement et des circonstances. Pendant l’exercice il est donc important de boire tous les quarts d'heure. Vous serez également moins fatigué après l'entraînement. Prenez toujours votre bouteille avec vous et remplissez-la régulièrement.

Symptômes du manque d'eau

Si vous buvez trop peu, vous pouvez le remarquer avec les symptômes suivants:

  • assoiffé
  • fatigué
  • mal de tête
  • nausées
  • crampes musculaires

Essayez d'éviter cela et buvez assez!

A quoi faut-il faire attention lors de l'achat d'un bidon d'hydratation?

Les bouteilles sont disponibles dans de différentes tailles. Le système d’embout peut différer par bouteille. Il y a des bouteilles avec une poignée que vous devez rabattre, pour ensuite boire à l’aide de la paille qui apparaitra. Certaines bouteilles ont un embout AutoSeal, c’est une bouteille qui se ferme automatiquement après avoir bu, et bien sur la bouteille classique, ou pour boire tu dois tirer sur l’embout et tu le repousses quand tu as fini de boire.

Quoi d'autre regarder lors de l'achat d'une bouteille:

  • la bouteille est-elle légère?
  • quel est le contenu de la bouteille?
  • est-ce que la bouteille d'eau va au lave-vaisselle?
  • La bouteille peut-elle être attachée à vos vêtements de fitness?

En général, l'équipement d’une salle de sport a un compartiment spécial où la bouteille peut être posée.

Conseil

Si vous faites de l'exercice pendant moins de 2 heures, un bidon d'eau d'une capacité d'un demi-litre est suffisant.