Volley-ball
Tenue
Lorsque vous jouez au volley-ball, il est important de porter les bons vêtements, chaussures et protections. Les chaussures spéciales absorbent les chocs des mouvements et des sauts, et les vêtements appropriés permettent d'évacuer rapidement la transpiration pour rester sec et frais. En ce qui concerne la protection, pensez aux genouillères et aux coudières. Comme leur nom l'indique, ces équipements protègent vos genoux et vos coudes.
Chaussures de volley-ball
Un des éléments les plus importants de la tenue de volley-ball sont les chaussures. Le volley-ball sollicite beaucoup les articulations des pieds. Les nombreux mouvements soudains et les sauts élevés demandent beaucoup de force et provoquent des chocs violents. Pour éviter les blessures, il est donc essentiel de porter des chaussures de volley-ball spéciales avec une bonne absorption des chocs. Plus vous sautez et plus le sol est dur, plus les chevilles, les genoux et les hanches sont sollicités. Une bonne chaussure absorbe ces chocs et soulage ainsi les articulations, réduisant ainsi le risque de blessures.
Les chaussures de volley-ball offrent un soutien et une stabilité. Le contrefort du talon doit être assez haut pour envelopper tout le talon, afin de fournir un soutien optimal. Le contrefort du talon doit offrir une résistance suffisante, il doit être difficile à comprimer. Le talon ne doit pas glisser dans la chaussure.
Tenez compte de votre déroulé du pied. Le déroulé du pied consiste en un mouvement fluide et roulant des pieds. Toute déviation de cela entraîne une charge supplémentaire sur les pieds, les chevilles, les genoux ou les tibias. Les chaussures de volley-ball spéciales peuvent compenser les déviations et les charges supplémentaires.
Pour un bon déroulé du pied, il est important qu'il y ait un espace d'un demi à un centimètre entre les orteils et le bord de la chaussure. De plus, les chaussures à lacets, lacées en croix, sont plus faciles à ajuster à vos pieds par rapport à une fermeture à bande velcro par exemple. Enfin, il est important que les chaussures offrent une adhérence suffisante pour éviter de glisser.
Vêtements de volley-ball
Les vêtements de volley-ball doivent être confortables et offrir une liberté de mouvement. Il est important que les vêtements soient souples et légers. De plus, ils doivent être résistants car le volley-ball est un sport intense et lorsque vous vous arrêtez, vous refroidissez rapidement. Si les vêtements sont mouillés de transpiration, vous refroidissez rapidement et avez des frissons. Vous ne vous réchauffez plus. Il est donc important que les vêtements soient fabriqués dans un matériau qui sèche rapidement.
Genouillères
Les genouillères protègent les genoux du sol glissant de la salle. Lors d'un match ou d'un entraînement de volley-ball, les joueurs effectuent de nombreux mouvements soudains et pour éviter que les balles touchent le sol, ils plongent et glissent. Le sol d'une salle de sport est glissant et si vous tombez, cela peut causer des blessures et des plaies désagréables. Les genouillères absorbent le choc et vous permettent de glisser sur le sol.
Les genouillères doivent rester en place, mais ne doivent pas être trop serrées. Assurez-vous de bien laver les genouillères après utilisation et de les laver régulièrement. Des genouillères sales peuvent causer des infections sur des plaies autour de vos genoux.
Balles
Il existe deux tailles de balles de volley-ball. La taille 3 peut être utilisée par les jeunes joueurs de volley-ball et la taille 5 est adaptée aux adultes et aux joueurs expérimentés. Consultez les spécifications du produit pour connaître la taille de la balle concernée.
Conseils
Portez des chaussettes pendant l'essayage qui sont les mêmes que celles que vous portez pendant le volley-ball. Essayez les chaussures en fin de journée, vos pieds sont alors un peu plus gonflés car ils retiennent l'humidité. Pendant le sport aussi, vos pieds sont un peu plus gonflés. Essayez toujours vos chaussures de volley-ball debout et sur les deux pieds.
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